Sauna kaufen direkt beim Online Fachhändler! Egal ob du eine Mini-Sauna, Ecksauna oder Sauna mit Glas suchst. Bei ArtSauna findest du Saunakabinen für dein Zuhause. Für den Garten / Außenbereich wählst du Fasssauna oder Saunahaus günstig. Unsere Sauna Bausätze sind hochwertig im Design und haben ein cleveres Bausystem. Stöber jetzt in unserem Sauna Online Shop.

Sauna kaufen bei Artsauna - Onlineshop für hochwertige Saunakabinen für drinnen & draußen

Gönne dir und deiner Familie den Luxus einer Sauna für Zuhause. Die eigene Heimsauna bietet dir die Möglichkeit, wann und mit wem du willst, zu entspannen. Du kannst dich nach einem anstrengenden Tag zurückziehen und Kraft für neue Aufgaben sammeln. Du bist nicht mehr an die Öffnungszeiten von Schwimmbädern und Saunalandschaften gebunden. Auch die zeitintensive Anfahrt dorthin entfällt. Also bestelle deine Sauna noch heute bequem online in unserem Shop! Bei Artsauna wählst du aus einer erlesenen Auswahl deine passende Sauna für Outdoor und Indoor. Wer eine Fasssauna für Garten oder eine Gartensauna mit Ofen sucht, wird bei uns fündig.

1. Sauna kaufen für eine positive Wirkung auf Körper & Geist

Spa Day Sauna Wellness

Das Wort Sauna kommt aus dem Finnischen und bedeutet so viel wie „Schwitzbude“ oder auch „finnisches Bad“. Sauna wird aber auch „Raum aus Holz“ genannt. Und damit wären wir schon beim Thema. Denn eine Sauna spendet dir Kraft und Energie. Das Saunieren hat eine lange Tradition und ist äußerst beliebt. Viele Finnen haben eine eigene Sauna in ihrem Haushalt. Auch in Deutschland suchen viele Menschen regelmäßig eine finnische Sauna auf. Und das aus guten Gründen.

Zeit für Entspannung & Spa! Die hohen Temperaturen entspannen die Muskulatur und fördern die Regeneration. Die gestiegene Blutzirkulation sorgt für eine bessere Nähr- und Sauerstoffversorgung von Muskeln und Organen. Abfallstoffe aus dem Stoffwechsel werden besser abgebaut. Hierdurch kann dein Körper schneller regenerieren. Gleichzeitig kräftigst du dein Herz-Kreislauf-System und verbesserst deine Kondition. Regelmäßiges Saunieren wirkt sich auch positiv auf die körpereigene Abwehr aus. Das Immunsystem kann Krankheitserreger besser bekämpfen. Somit bist du in der kalten Jahreszeit besser vor Infekten und Erkältungen geschützt.

Heimsauna für deine Wellness Oase

Ob für dein Bade-, Schlaf- oder Wohnzimmer, unsere Heimsaunen von Artsauna lassen sich ideal in dein Zuhause integrieren. Denn eine Sauna bietet dir den optimalen Entspannungsfaktor und das direkt in deinen eigenen 4 Wänden.

Wenn du gut in Form kommen willst, sind unsere Sauna Sonderangebote für deinen Heimbereich die passende Lösung. Stöber doch jetzt gleich durch unser schönes Sauna Sortiment und entdecke unsere qualitativ hochwertigen Saunakabinen. Für alle, die eine Außensauna oder Fasssauna suchen, werden bei uns fündig.

2. Sauna Bausätze für einfachen & schnellen Aufbau in deinem Wellnessbereich

Alle Artsauna Heimsaunen werden als Saunabausatz geliefert. Das spart dir Zeit beim Aufbau! Die Kabinen sind ohne handwerkliches Geschick leicht und einfach zu montieren. Die Wände sind mit einem Hohlkammerprinzip gedämmt, damit keine Wärme verloren geht und die Hitze vom Sauna Ofen in der Saunakabine erhalten bleibt.

Der Aufbau deiner Heimsauna ist denkbar einfach. Die Kabinen werden in mehreren vorgefertigten Elementen geliefert. Mit den Klickverschlüssen lassen sich die einzelnen Elemente schnell miteinander verbinden. Anschließend nur noch den Saunaofen, die Lampen und die Sanduhr installieren – schon ist der Aufbau abgeschlossen.

Für den Betrieb der Saunakabinen ist ein Starkstromanschluss zwingend erforderlich. Sofern dieser nicht vorhanden ist, muss dieser von einem Elektriker gelegt werden.

3. Saunakabinen: Wie finde ich die passende Sauna für Zuhause & Outdoorsauna?

Finnische & traditionelle Saunakabine für 1 bis 5 Personen

Das Saunen Sortiment in unserem Onlineshop umfasst Saunakabinen für 1 bis 5 Personen. Du erhältst bei uns eine Mini-Sauna oder kleine Sauna, aber auch Saunen für die ganze Familie.

Mit einem Stellmaß von 150 x 150 cm bietet die Espoo150 ausreichend Platz für bis zu 3 Personen. Sie eignet sich ideal für die Kleinfamilie. In der Espoo200 können auf der integrierten Etagenbank sogar bis zu 5 Erwachsene sitzen. Sie ist ideal, wenn du gerne zusammen mit deinen Freunden saunierst. Dank ihres kompakten Stellmaßes von 200 x 200 cm benötigt diese Heimsauna nur wenig mehr Stellfläche als die kleinen Kabinen für 3 bis 4 Personen. Für Paare empfehlen wir die Tampere Sauna für 2 Personen mit Ofen.

Platzsparende Ecksauna mit Eckeinstieg oder klassische Sauna mit Fronteinstieg

Sauna aus Holz mit Glasfront, Ofen, Saunaliegen und Sauna Zubehör

Mit einer Ecksauna nutzt du eine noch freistehende Ecke in deinem Badezimmer oder Keller optimal. Die Saunen bestehen oftmals aus einer quadratischen Grundform mit zwei gleichlangen Seiten und einer abgeschrägten Ecke, an der bei den meisten Ecksaunen der Eingang gesetzt ist. Durch den Eckeinstieg benötigt eine Ecksauna weniger Stellfläche und lässt Platz für weitere Einrichtungselemente.

Gleichzeitig hast du im Inneren einer Ecksauna viel Raum, um es dir auf den langen Sitzbänken oder Liegen richtig bequem zu machen. Oder hättest du doch lieber eine klassische Sauna mit Fronteinstieg? Dann bist du in unserem Onlineshop genau richtig. Im Artsauna-Shop findest du auch mehrere Modelle mit Fronteinstieg.

Sauna kaufen komplett aus Holz oder mit großer Glasfront

Sauna mit offener Glastür inkl. Ofen, Saunaliegen und Sauna Zubehör

Du suchst nach einer Saunakabine, die komplett aus Holz gefertigt ist? Oder bevorzugst du lieber eine Kabine mit großer Glasfront? Dann können wir dir unsere Modelle Espoo und Tampere ans Herz legen. Auf der Vorderseite sind die Kabinen mit einer großen Glasfront aus stabilem Sicherheitsglas ausgestattet. Die pflegeleichte Glasfront verleiht den Schwitzkabinen einen freundlichen und überaus modernen Charme. Zudem gelangt viel Tageslicht in die Heimsauna.

Bodenplatte, Dachelement und Rückwände bestehen wie bei den anderen Kabinen aus Hemlockholz. Das Holz ist äußerst widerstandsfähig und langlebig. Beständige Feuchtigkeit macht dem Holz nichts aus – somit ideal für den Bau von Saunakabinen.

Sauna für niedrige Deckenhöhe findest du bei Artsauna

Du bist auf der Suche nach einer Sauna mit niedriger Deckenhöhe? Auch hier kann dir Artsauna weiterhelfen. Wir haben in unserem Sortiment die Saunakabine Tampere, die nicht höher als 190 cm groß ist. Damit hast du noch genügend Luft nach oben und kannst dir deine eigene Wellnessoase schaffen.

Saunakabinen mit finnischem leistungsstarken Sauna Ofen von Harvia

Sauna Ofen mit Saunasteinen von Harvia stehend in der Artsauna Sauna

Der Saunaofen ist das absolute Herzstück jeder Sauna. Er hat die wichtige Aufgabe, deine Sauna auf Temperatur zu bringen und dir richtig einzuheizen. Damit ist der Ofen maßgeblich für die vielfältigen, positiven Wirkungen des Saunabaden. Daher haben wir alle Saunakabinen mit dem leistungsstarken Saunaofen vom finnischen Markenhersteller Harvia ausgestattet.

Die elektronischen Saunaöfen überzeugen durch ein zeitloses Design mit Edelstahl-Gehäuse und sind überaus langlebig. Je nach Größe der Heimsauna variiert die Leistungsstärke der Heizung zwischen 6 und 9 Kilowatt. In der großen Steinkammer speichern die Saunasteine die erzeugte Wärme und geben sie gleichmäßig über einen längeren Zeitraum an die Luft ab. Ein weiterer Vorteil ist die leichte Bedienung der Heizung. Temperatur und Laufzeit lassen sich mit den Drehschaltern kinderleicht einstellen.

Heimsauna mit umfangreicher Ausstattung & Zubehör für hohen Komfort

Damit du dich in deiner neuen finnischen Sauna richtig ausbreiten kannst, sind sie mit mehreren geräumigen Holzbänken aus Hemlockholz ausgestattet. Die Holzbänke sind in unterschiedlicher Höhe an den Rückwänden der Kabinen angebracht.

Beim Sitzen auf den obersten Bänken sorgt eine zusätzliche Rückenlehne für zusätzlichen Komfort. Über die verschließbaren Lüftungsschlitze in der Decke kann heiße Luft aus den Kabinen entweichen. Saunalampen mit Blendschirm und ein Zubehör-Set aus Holzeimer, Holzlöffel, Sanduhr und Thermometer runden die umfangreiche Ausstattung der Saunakabinen ab.

4. Was gibt es bei einer Sauna Gartensauna zu beachten?

Informationen zur Outdoorsauna

Zum Überblick über Gartensaunen haben wir für dich wichtige Facts gesammelt. Damit siehst du auf einen Blick, was es über die Sauna für draußen zu wissen gibt. Wer eine Artsauna Outdoorsauna wählt, erhält bei uns in der Regel gleich das umfangreiche Komplett-Set mit. Zum Set gehört ein Ofen mit Saunasteinen sowie Löffel, Aufgusseimer, Thermohygrometer und Sanduhr. Der leistungsstarke Elektro-Ofen mit Steinen bringt die Fasssauna oder Gartensauna schnell auf die gewünschte Temperatur und sorgt für wohltuende Wärme. So steht dem Saunaerlebnis nichts mehr im Weg, wenn du auf der Bank für 2 Personen oder mehr platznimmst.

Die angenehme LED-Beleuchtung mit warmweißem Licht unterstreicht die gemütliche Stimmung beim Saunabaden. Für die Sauna für Garten verwenden wir hochwertiges Fichtenholz, was viele Vorteile aufweist und sich bestens für den Außenbereich eignet. Fichtenholz hält die Wärme in der Kabine. Zusammen mit der wasserabweisenden Eigenschaft und der effizienten Wärmedämmung schafft das Holz ein angenehmes Raumklima. Dank der guten Wärmedämmkapazität sorgt Fichte für wenig Wärmeverlust. Das wiederrum wirkt sich positiv auf das Raumklima aus. Dadurch ist auch der Stromverbrauch geringer.

Material Saunahaus & Saunabank 

Fichtenholz (Fichte ist formstabil, robust, wetterbeständig;
sorgt für angenehmes Hautgefühl beim Sitzen & Liegen)

Material Dach

Asphalt, Dachpappe, Schindeln, Bitumen-Schindeln
(witterungsbeständig, robust)

Material Fenster &Tür

Sicherheitsglas, Glas gehärtet, Glastür

Form

Eckig, 4-eckig, halbe 8 Eck-Sauna, Sauna Fass

Außenmaße (BxTxH)

Größe in 200 x 200 x 256 cm | 195 x 120 x 192 cm |
195 x 180 x 192 cm | 195 x 240 x 192 cm

Anzahl Personen

Saunakabine für 5 Personen, aber auch für 2, 4 und 6 Personen

Farbe

Natur, Dach in Anthrazit / Grau

Ausstattung

Etagenbank zum Sitzen & Liegen, Kopfstütze, Handtuchablage,
Bedienfeld, LED-Licht

Zubehör / Set

Sauna Komplettset mit Eimer & Fasslöffel aus Holz, Hygrometer,
Thermometer, Uhr, Saunasteine

Beleuchtung

LED Licht, Lampe 3 Watt

Leistung Elektroofen

Saunaofen 9 kW, 8 kW, 6 kW oder 3,6 kW; max. Temperatur 90 °C

Einsatzort Outdoorsauna

Garten, Terrasse, freistehend, ebener Untergrund, Fundament erforderlich,
Empfehlung: Holz muss nicht behandelt werden, Lackierung ist jedoch sinnvoll

Aufbau

Einfache Selbstmontage, praktischer Bausatz mit Anleitung, schnell aufgebaut,
Starkstromanschluss nötig

Mögliche Eigenschaften einer Outdoorsauna

Saunafass kaufen – welche Besonderheiten hat die Fasssauna?

Als Fass wirkt eine moderne Fasssauna nicht nur besonders stillvoll im Garten, sondern ist dazu noch praktisch und energiesparend. Durch die gewölbte Decke verteilt sich die Wärme gleichmäßig in der Kabine. Dadurch verringert sich die Aufwärmzeit deutlich. Der Innenraum im Fass erwärmt sich schneller als herkömmliche Saunakabinen, was hohen Energiekosten vorbeugt. Sprich: Die Massivholzsauna als Fass heizt schneller auf und spart effektiv Energie. Die robuste Holzkonstruktion überzeugt darüber hinaus mit einer guten Wärmeisolation. Bei Artsauna bekommst du ein modernes Saunafass für 2 Personen, 4 oder 6.

Warum eine Outdoor Sauna kaufen?

Du überlegst dir eine Sauna Gartensauna mit Ofen zu kaufen? Hier haben wir dir einige handfeste Gründe aufgelistet, die für eine Sauna für draußen sprechen.

  • Schöner Ausblick in die Natur! Du hast einen liebevoll gestalteten Garten? Dann ist ein Saunabad dort umso schöner! Genieße den Blick in die Natur durch die große Glastür. Das wirkt beruhigend! Unsere Outdoorsauna Eldur hat zwei große Fenster und eine Tür mit Sichtbereich aus Glas – ideal, um nach draußen zu schauen.
  • Gemütlich zu allen Jahreszeiten! Mach es dir bei Regenwetter oder im Winter im Gartensauna Fass gemütlich. Oder sauniere bei einem romantischen Sonnenuntergang. Erlebe den Saunagang Zuhause zu allen Jahreszeiten in einer natürlichen Umgebung. Jede Jahreszeit bringt etwas Besonderes mit sich. Werde eins mit der Natur.
  • Besonders erfrischend! In skandinavischen Ländern ist die Massivholzsauna im Freien üblich. Außen ist Saunabaden besonders vitalisierend und optimal, um die Abwehrkräfte zu stärken. Je nach Wetter kühlst du dich nach dem Saunieren gleich draußen ab. Bei großen Temperaturunterschieden zwischen Outdoor Sauna und außen ist das besonders belebend.
  • Spa & Wellness für zuhause! Hole dir den Urlaub nach Hause und schaffe dir deinen persönlichen Bereich zum Wohlfühlen. Die Fassauna Spitzbergen wertet jeden Garten auf. Als Fass hat sie eine besondere Wirkung und ist ein stilvoller Hingucker im Außenbereich. Ergänzend zu deinem Wellnessparadies bieten wir auch einen hochwertigen Outdoor Whirlpool mit Zubehör an. Wellness pur!
  • Keinen Platz für eine Sauna für Zuhause innen? Dann ist das Outdoor Saunahaus perfekt. So musst du nicht auf deine Sauna für Zuhause verzichten. Unsere Eldur Außensauna für 5 Personen bietet genug Platz für ein Saunabad mit der Familie.

 

Entscheidungshilfe: Soll ich eine Sauna für drinnen oder eine Gartensauna kaufen?

Wenn du dich fragst, ob du dir lieber eine Indoorsauna oder ein Garten Saunahaus kaufen sollst, werden dir diese Fragen sicherlich helfen.

  • 1.) Wo habe ich Platz für meine neue Sauna? Drinnen und / oder im Außenbereich?
  • 2.) Wo möchte ich Saunieren? In der Wohnung mit konstanter Raumtemperatur und Dusche nebenan? Oder draußen im Garten oder auf der Terrasse, wo jede Jahreszeit ihre Besonderheit mich sich bringt?
  • 3.) Wo kann ich mich nach dem Saunagang im Außenbereich erfrischen? Wie weit ist der Weg zur Dusche und zurück ins Haus?
  • 4.) Welche Saunaart bevorzuge ich für mein Wellnessparadies? (Massivholzsauna, Saunahaus, Saunafass 4 Personen, Ecksauna etc.)?
  • 5.) Mit wem möchte ich saunabaden? Für wie viele Personen soll die Kabine ausgelegt sein?
  • 6.) Welches Saunazubehör brauche ich? (Holzofen, Steine, Kübel, Löffel etc.)

 

5. Im Sauna Sale günstig online kaufen bei ArtSauna.de

Sauna aus Holz von innen inkl. Ofen, Saunaliegen und Sauna Zubehör

Unter Sauna Sales bieten wir dir Komplett Sets günstig an. In den Sets sind bereits Saunaofen und Saunazubehör enthalten. Mit den Sparsets von Artsauna schonst du deinen Geldbeutel und kannst dir mit einem Klick deinen Traum der eigenen Wellnessoase nachhause holen. Unsere Saunen sind innovativ und haben klare Linien mit stilvollen Details. Durch die harmonische Zusammensetzung aller Materialkomponenten lassen sich die Saunakabinen in jeden Raum integrieren. Hol dir jetzt deine persönliche Wohlfühloase mit unseren Saunen ins eigene Heim. Du wirst beeindruckt sein, welche Wirkung die Sauna auf dein Leben haben wird.

Finnische Sauna für Zuhause - finde die passende Kabine im Artsauna Onlineshop

Bei uns hast du die Auswahl zwischen mehreren, hochwertigen Saunakabinen. Auch für deine Bedürfnisse findest du mit Sicherheit die passende Heimsauna. Damit das gelingt, haben wir dir oben einen Überblick über unser Sortiment gegeben.

Deine Vorteile beim Kauf einer Sauna bei Artsauna.de

Bei uns im Shop erhältst du alle Saunakabinen zu unschlagbar günstigen Preisen. Also, worauf wartest du? Kaufe noch heute deine finnische, kleine Sauna oder dein Saunafass bequem in unserem Shop online. Die einfache Menüführung durch unseren Shop sowie vielen Zahlarten machen den Bestellvorgang zum Kinderspiel. Danach kümmern wir uns umgehend um die Abwicklung deiner Bestellung.

Deine traditionelle Saunakabine oder Outdoor-Sauna geht umgehend in den Versand und wird dir innerhalb weniger Werktage per Spedition direkt nach Hause geliefert. Für Lieferungen innerhalb Deutschlands erfolgt der Versand für dich sogar kostenlos. Somit sparst du sogar doppelt – bei unseren günstigen Preisen und beim Gratisversand!

Sauna Zubehör von Artsauna

Sauna Zubehör wie Saunaeimer und Saunakelle, Saunaliegen

Alle unsere Heimsaunen bieten wir mit einem umfangreichen Sauna Zubehör an. Darin sind ein Sauna Eimer, eine Schöpfkelle, ein Thermometer, ein Hygrometer sowie eine Sanduhr enthalten. Sobald deine Indoor- oder Outdoor-Sauna geliefert ist, kannst du sofort mit dem Saunieren loslegen und deinen ersten Aufguss genießen.

FAQ - Häufig gestellte Fragen zu Saunakabinen

 

✦ Was bewirkt eine Sauna im Körper?
Die heiße Luft in der Sauna fördert die Durchblutung deiner Schleimhaut in den Atemwegen. Zeitgleich entspannen sich deine Muskeln und dein Stoffwechsel wird angeregt. Du profitierst von einem angenehmen Erholungseffekt und einem gestärktem Immunsystem.

✦ Sollte man vor der Sauna duschen?
Da Fett, Rückstände von Cremes oder Schmutz das richtige Schwitzen verhindern, ist es wichtig sich vor dem Saunagang kurz abzuduschen. Dabei solltest du darauf achten, dich im Anschluss unbedingt gründlich abzutrocknen. Denn auch Wasser kann den Schwitzvorgang hinauszögern.

✦ Ist eine Sauna gesund?
Saunagänge können auf verschiedene Arten deine Gesundheit fördern. Eine finnische Studie aus dem Jahr 2015 kam zu dem Schluss, dass regelmäßiges Saunieren dein Herz-Kreislaufsystem fördern und Atemwegserkrankungen vorbeugen kann. Außerdem stärkst du dein Immunsystem und hältst deine Gefäße elastisch.

✦ Wie oft ist Sauna gesund?
Experten empfehlen, die Sauna ein- bis zweimal pro Woche aufzusuchen. Dabei solltest du 2-3 Saunagänge je 8-15 Minuten einplanen.

✦ Kann ich jeden Tag in die Sauna?
Bei einem täglichen Saunabesuch solltest du auf mehrere Gänge verzichten.

✦ Ist die Sauna gut für die Haut?
Sauna kann der Haut sehr guttun. Regelmäßiges Saunieren begünstigt die Versorgung der Haut mit Nährstoffen. Eine Studie der Universitätsklinik in Jena hat festgestellt, dass Saunagänge die Barrierefunktion der Haut stabilisieren und die Haut vor dem Austrocknen schützen können.

✦ Ist die Sauna gut für die Lunge?
Saunagänge können die Atemwege langfristig begünstigen. Die Muskulatur und das Bindegewebe erschlaffen mit der Folge, dass du tiefer einatmen kannst. Gleichzeitig hat die hohe Luftfeuchtigkeit eine positive Auswirkung auf die Schleimhäute.

✦ Sollte man bei Erkältung in die Sauna gehen?
Durch die Erkältung ist dein Körper geschwächt und braucht Kräfte, um sich zu regenerieren. Du solltest daher warten, bis die Erkältung vollständig auskuriert ist.

✦ Sauna oder Infrarot - Was ist besser?
Bei einer Sauna sind die Temperaturen deutlich höher und der Körper wird über die Haut zum Schwitzen gebracht. Ein wesentlicher Bestandteil ist hierbei der Wechsel zwischen warm und kalt. Die Wärme einer Infrarotkabine ist sanft und schonend. Der Körper schwitzt von innen heraus.

✦ Wann kann man nicht in die Sauna?
Bei Krankheit solltest du die Sauna meiden. Dein Körper ist geschwächt und muss sich erst regenerieren. Allerdings können regelmäßige Saunabesuche einer Erkältung vorbeugen und dein Immunsystem stärken.

✦ Wie sauniert man richtig?
Vor dem Betreten der Sauna duschst du dich einmal kurz ab, um die Haut vom Fettfilm zu befreien. Ein Saunagang dauert ca. 8-15 Minuten. Nach dem Verlassen der Sauna immer kalt duschen, um die Körpertemperatur wieder runterzukühlen. Trinke im Anschluss keinen Alkohol und vermeide körperliche Anstrengung.

✦ Darf ich schwanger in die Sauna?
Regelmäßige Saunabesuche entspannen und entkrampfen die Muskeln, was eine Geburt erleichtern kann. Bist du gesund und hast bereits vor der Schwangerschaft regelmäßig eine Saunakabine besucht, steht einem Saunabesuch auch während der Schwangerschaft nichts im Wege. Du solltest aber in jedem Fall Rücksprache mit deinem Arzt / deiner Ärztin halten.

✦ Dürfen Kinder in die Sauna?
Der Deutsche Sauna-Bund e.V. empfiehlt, Kinder erst ab drei Jahren in eine öffentliche Sauna mitzunehmen. Zur Sicherheit sollten sich Kinder bis 10 Jahren immer in Begleitung einer erwachsenen Aufsichtsperson befinden, die das Kind jederzeit im Auge behält. Babys ab 4 Monaten sollten max. 3-6 Minuten bei max. 60 °C und 2 Saunagängen mit in die Sauna genommen werden.

✦ Warum nackt in die Sauna?
Synthetische Badebekleidung kann bei den hohen Temperaturen ausdünsten, was ungesund für deine Atemwege wäre. Außerdem wird die Verdunstung des Schweißes durch die Badesachen behindert und so der gewünschte Effekt der Kühlung unterbunden. Der gesammelte Schweiß an den blickdichten Stellen könnte zudem zu Schimmelbildung führen.

✦ Nimmt man in der Sauna ab?
Saunieren führt leider nicht zu einer Gewichtsabnahme. Der hohe Wasserverlust führt lediglich kurzzeitig zu einem Gewichtsverlust. Zum Abnehmen empfehlen wir eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung.

✦ Liegen oder sitzen in der Sauna?
Im Liegen kannst du dich optimal entspannen und die Wärme trifft den Körper gleichmäßig. Ein paar Minuten vor dem Verlassen der Sauna, solltest du dich langsam in eine sitzende Position begeben, um den Kreislauf nicht zu überlasten.

✦ Was bewirkt ein Aufguss in der Sauna?
Der Sauna-Aufguss ist für viele der Höhepunkt eines jeden Saunagangs. Portionsweise wird Wasser auf die Steine des Ofens gegeben. Dadurch entsteht eine hohe Luftfeuchtigkeit und der Körper wird noch stärker erwärmt. Während des Aufgusses sollte die Tür nicht geöffnet werden.

✦ Was macht man nach der Sauna?
Nach dem Saunagang ist es wichtig, sich durch Frischluft oder Kaltwasser eine Abkühlung zu verschaffen. Nimm dir für die Kaltanwendung mindestens genauso viel Zeit wie für den Saunagang. Anschließend solltest du dich entspannen und viel trinken.

 

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Du benötigst noch mehr Informationen rund um deine Heimsauna? Kein Problem, wir haben hier wichtige Themen rund um das Saunieren zusammengestellt:

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