Eine Saunabehandlung kann sich jeder gönnen, der sich gesund und vital fühlt. Ganz gleich, ob klein oder groß, Saunieren ist für jede Altersgruppe geeignet.
Wann ist die Sauna schädlich für uns?
Ein Saunabesuch hat vielerlei positive Auswirkungen auf unseren Körper. Jedoch ist das Schwitzen nicht für jeden geeignet. Erfahre hier mehr, ob es für dich ein Hindernis zum Saunieren gibt.
Sauna bei erhöhter Temperatur oder Fieber? Fieber ist genauso wie Schnupfen oder Kopfschmerzen ein eindeutiges Zeichen für dich, auf eine Sauna-Wellness-Kur zu verzichten.
Für ein ohnehin angeschlagenes Immunsystem ist die extreme Hitze eine starke Belastung und würde deinen Körper zusätzlich schwächen. Allerdings können regelmäßige Saunabesuche, in gesunder Verfassung, Krankheiten vorbeugen und das Immunsystem stärken.
❌ Sauna bei Erkältung?
Lässt sich eine Erkältung einfach ausschwitzen? Oder macht es das Saunabaden nur noch schlimmer? In einem Punkt sind sich alle Experten einig: Mit einem grippalen Infekt solltest du dich auf keinen Fall der zusätzlichen Belastungen aussetzen. Dein Immunsystem ist bereits angeschlagen und benötigt alle Energie für den Kampf gegen die Erkältungsviren. Bei sehr leichten Erkältungssymptomen, wie einem leichten Kratzen im Hals oder einer trockenen Nase kannst du die Sauna bedenkenlos aufsuchen. Allerdings empfehlen wir dir dabei niedrige Temperaturen und viel Ruhe im Anschluss.
(❌) Sauna in der Schwangerschaft?
Sofern du bereits vor der Schwangerschaft regelmäßig sauniert hast, ist ein Besuch auch währenddessen vollkommen unproblematisch. Dein Körper ist auf die anfallende Belastung vorbereitet. Solltest du allerdings noch keine Erfahrung im Saunieren haben, solltest du die ersten 3 Monate vorsichtig sein. Danach hat sich der Körper im Allgemeinen wieder stabilisiert. Lass dich in jedem Fall von deinem Arzt beraten und verlasse sofort bei Unwohlsein die Kabine.
❌ Sauna mit Entzündungen?
Jegliche Entzündung im Körper kann man mit erhöhter Temperatur gleichsetzen. Das Immunsystem ist bereits geschwächt und kämpft gegen die Entzündungsherde an. Diese Information ist insbesondere für Rheumapatienten wichtig, denn du solltest die Sauna nur besuchen, wenn du keine Symptome hast.
(❌) Sauna mit Kreislaufproblemen?
Hoher Blutdruck und eine Saunakabine schließen sich nicht aus. Du solltest lediglich die Abkühlphase etwas langsamer angehen, um die Blutgefäße nicht zu weit zu verengen. Auch ein niedriger Blutdruck stellt kein Hindernis dar. Im Anschluss muss die Ruhephase besonders ernst genommen werden. Tatsächlich ist es so, dass regelmäßiges Saunieren Herzrisiken vorbeugt. Solltest du allerdings bereits von Herz-Rhythmus-Störungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Brustschmerzen betroffen sein, solltest du einen Saunagang immer mit deinem Arzt absprechen.
(❌) Sauna mit Asthma?
Tatsächlich werden regelmäßige Saunagänge für Asthmapatienten und Menschen mit chronischen Erkrankungen empfohlen. Durch die Wärme und gleichzeitig hohe Luftfeuchtigkeit wird die Durchblutung und Selbstreinigung der Schleimhäute gefördert. So trägt eine Sauna-Kur direkt auf mehrere Arten zur Linderung oder sogar zur Heilung der Beschwerden bei. Kläre jedoch vorab mit deinem Arzt, inwiefern sich Saunieren auf die Erkrankung auswirkt und für dich sinnvoll ist.
Fazit
Kurzum sind ein Saunabad und das Schwitzen für unseren Körper gesund. Du solltest aber immer selbst von deinem eigenen Empfinden ausgehen. Generell gibt es immer Einschränkungen, wie bei offenen Wunden oder bei Erkältungen. Wenn du dir unsicher bist, empfehlen wir dir, deinen Hausarzt zu kontaktieren.
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